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全文完结神豪：你管日收三百叫神豪？
何江 著
来源：rmsjzddi 主角: 何江徐庆夫 时间：2024-03-18 05:55:21
小说介绍
由小编给各位带来小说《神豪：你管日收三百叫神豪？》，不少小伙伴都非常喜欢这部小说，下面就给各位介绍一下。简介：好吧两人纯属是想的太好了刚出了公寓，就被卡住不能动弹公寓对面正好是一家大型商场，再远一点还有一家而这家商场的停车场入口正在不远处大量的车辆在这里出入，造成了拥堵两人看了看，相视苦笑“国庆这么多人吗？”“我还以为都出城了呢？”“怎么还会有这么多人啊？”何江忍不住吐槽这附近是一个十字路口，堵得是水泄不通离谱就！“估计是像我们俩一...
第23章 笑靥如花
好一会，周娥曼才给何江调整好速度。
两人并肩慢跑起来。
“呼哧呼哧~”
过了会，何江就开始了有些喘气起来。
“虽然慢走了好一会，也不至于这么快疲累啊？”
何江心里有些疑惑的想着。
正要继续。
“可能还是呼吸方式或者身体姿势没有调整好。”
只见周娥曼已经停了下来，此时正站在跑步机之外说道。
随即过来，调整了何江跑步机的速度。
“忘了也没事，不用心急，慢慢来。”
周娥曼看着何江，眼神充满着鼓励道。
似乎是跟何江相处有些默契，知道何江有时候喜欢用动作比划或者表达自己的情绪。
所以手臂整个比做一个加油的姿势。
“加油！”
“加油啊！”
何江回了一个这样的手势，回应道。
看着何江非常配合。
周娥曼不禁笑了起来，笑容颇有些甜美。
何江看着周娥曼的笑，也不禁觉得非常受鼓舞。
果然，心里放松下来，动作很快就好了起来。
不过，毕竟还是有些遗忘，动作多多少少还是有些变形。
何江正在继续时，突然感觉到一只温凉的手轻按着肩膀，另一只手轻按着腰部。
正是周娥曼。
“我这样帮你引导吧，快速一些。”
似乎是发热，脸色略微有些绯红的样子。
跑步机的速度比较缓慢，加上周娥曼一米七的身高。
所以倒也不见周娥曼有些吃力。
随着周娥曼亲身指导、牵引力道和动作之下。
不一会，何江已经基本上已经恢复了正确的姿势。
只是周娥曼似乎比较有耐心，继续帮助了好一阵子。
直到何江已经完全熟悉，才停止帮助。
“不愧是专业教练，不是盖的！”
何江笑嘻嘻对着周娥曼笑着夸赞道。
其实周娥曼是有些疲劳的。
毕竟她那个姿势就不是很好。
还有那么久的牵引帮助。
不过看着何江的笑容和夸赞，一下子就觉得非常开心。
“哈哈哈，必须的！”
所以也是俏皮的回了一句。
可能是确实心情很好。
“娥曼教练，弹无虚发！”
说完，还给何江用手指比了个手枪的形状。
反正周围没人，两人是玩的不亦乐乎，倒是没有丝毫舒服与担心。
有人的话，别人难保不给一个看傻子的眼神。
因为刚才周娥曼的指导，何江似乎觉得跑起来不容易那么累了。
跑了有着不短的时间，觉得心脏膝盖不舒服才开始停下来。
“咕嘟咕嘟~”
手里的电解质水，何江几口喝完。
“舒服~”
这就是最简单的快乐啊！
坐在椅子上休息了会，何江才走向一旁的体重秤。
“希望有些意外惊喜！”
何江心里暗暗想着，才踩上去。
“刷！”
体重秤上的指针左右快速来回摆动。
很快，稳定下来。
80.5kg。
换算下来就是161斤。
“嗯，有个几斤了，还不错！”
何江还是有些满意的。
结果跟他的预估和期望基本保持了一致。
“不过，难道就没什么其余什么方法了吗？”
虽然有些满意，不过肯定是早些完成更好一些。
毕竟奖励丰富。
金钱奖励！
健康奖励！
积分奖励！
这怎么可能不令何江眼馋呢？！
稍微思考了下，便向着周娥曼而去。
这里不是有一位资深教练吗？！
此时周娥曼正在做着深蹲。
“呼哧呼哧~”
察觉到了何江过来，周娥曼一边喘气一边站了起来。
“来，先喝些水吧。够渴的吧？”
何江一手将刚才买的水递给周娥曼。
“啊~”
周娥曼小嘴张开，快速喝了起来。
直到差不多，才觉得舒服，不禁满足叹道。
“哈哈哈哈。”
看着她这个娇俏可爱的样子，何江笑了起来。
毕竟周娥曼一般都是魅惑的样子，现在这种状态还是比较少见。
等周娥曼状态好一些了，何江才问及自己的疑惑。
“如果说要减肥，有什么好方法呢？”
“减少碳水摄入、稍微多摄入肉蛋奶我已经做到了。”
“在不进行力量训练的前提下，有没有其余什么方法或者建议？”
关于何江想要减肥的想法，周娥曼倒是一点不惊讶。
毕竟不是如此的话，何江每天这么训练干嘛？
晚饭吃的也并不多。
所以在何江将自己的问题抛出后，周娥曼便开始了思考。
何江倒也没有打扰，静静等待着。
思考了两三分钟。
周娥曼才开始道。
“如果说力量训练排除，再加上已经做到减少碳水。”
“那么剩下的只剩有氧运动。快走、慢跑、游泳、骑自行车等。”
“当然一些日常活动，比如走楼梯而不是乘电梯，多走路等。”
关于日常活动，其实何江之前尝试过。
不过必须得说，看似是日常。
其实是特别累人的！
主要是心脏跳动会非常快！
“排除掉对心脏跳动影响比较大的活动呢？”
何江继续补充道。
周娥曼似乎有些疑惑，不过还是从善如流道。
“这样的话，只剩下有氧运动。”
“慢跑和快走已经有了，那么可以适度尝试自行车。”
“或者日常的走路也可以，其实多走路积少成多也是非常客观的。”
等着周娥曼说完之后，何江大概想了下。
“那看来只有尝试下自行车了。”
因为自行车他原来偶尔会骑一骑。
对于心脏负荷不大，至于膝盖也可以接受。
看着何江在思考，周娥曼倒也没有打扰。
直到看何江脱离思考状态，才道。
“需要注意的是，很多人为了减肥不吃晚饭。”
“我不建议这么做。”
“因为一来长时间一日三餐的习惯已经形成，经常不吃的话，可能容易出现胆结石的症状。”
“而且时间长了，容易降低代谢率。”
“我的建议是可以少吃，偶尔一两天不吃没什么，但一定不能长时间不吃！”
似乎是担心何江容易为了减肥走入极端，影响健康。
所以周娥曼提醒道。
不知道为什么，她似乎有些担心何江。
眉头微蹙，眼神里充满着担忧的神色。
似乎是感受到了周娥曼的关心与紧张。
何江笑着解释道。
“没事啦，放心啊，我不会那么急功近利的。”
“娥曼教练，弹无虚发，我干不遵从？”
“咱主打一个听劝！”
听着何江将刚才她前面作怪的话引用，并表示威胁在前怎敢不听劝。
周娥曼好看的面容情不自禁的露出了笑容。
这一刻，笑靥如花……
小说《神豪：你管日收三百叫神豪？》试读结束，继续阅读请看下面！！！
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